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Comment peut-on améliorer ses capacités physiques ?
P.298-299

Activité enquête


Comment peut-on améliorer ses capacités physiques ?




Compétence

S'exprimer lors d'un débat.

Votre mission

Une conférence-débat est prévue au collège sur le dépassement de soi, le surentrainement et le dopage. À partir des documents et de recherches internet, identifiez les causes de ces pratiques, le but recherché et les risques associés de manière à animer et enrichir le débat.

Le dopage aux Jeux Olympiques.

Les grands évènements sportifs révèlent régulièrement des cas de dopage. Mais toute personne qui souhaite améliorer ses performances au-delà de ses limites peut être tentée : le sport amateur et notament, les adolescents ne sont pas épargnés.

Doc. 1
La CIO face au dopage aux Jeux olympiques de Rio.

En aout, le Comité international olympique (CIO) a révélé des cas de dopages pour les jeux de 2008 et 2012 d’athlètes médaillés. Quatre disqualifications pour les jeux de 2016 sont annoncées le 9 août parmi eux : la lanceuse de poids russe Yevgeniya Kolodko (médaillée d’argent à Londres) et le lanceur de javelot ukrainien Oleksandr Pyatnytsya (médaillé d’argent à Londres).

Les limites de l'organisme


Doc. 2
La consommation de dioxygène lors d’un effort.

<stamp theme='svt-green1'>Doc. 2</stamp> La consommation de dioxygène lors d’un effort.


Tout individu a une consommation maximale de dioxygène à l’effort, ou VO2 max. Un effort ne peut durer plus de quelques minutes à cette valeur et cesse rapidement si l’intensité de l’exercice augmente. Cette valeur est mesurée lors d’un test réalisé sous contrôle médical.


Doc. 3
La fréquence cardiaque lors d’un test d’effort d’intensité croissante. Le test s’arrête quand l’individu ne peut plus continuer.

<stamp theme='svt-green1'>Doc. 3</stamp> La fréquence cardiaque lors d’un test d’effort d’intensité croissante. Le test s’arrête quand l’individu ne peut plus continuer.

La fréquence cardiaque maximale peut être estimée en soustrayant l’âge de l’individu à la valeur 220.
L’activité cardiaque est l’élément qui limite l’apport de dioxygène aux muscles.

L'entrainement et le surentrainement


Doc. 4
L’effet de six années d’entrainement sur la consommation de dioxygène d’un individu.

<stamp theme='svt-green1'>Doc. 4</stamp> L’effet de six années d’entrainement sur la consommation de dioxygène d’un individu.

Une VO2 max élevée améliore les performances en augmentant la quantité de dioxygène fournie aux muscles.

Doc. 5
Les effets de deux semaines de surentrainement chez des cyclistes.

L’entrainement au-delà des limites de l’organisme, ou du surentrainement, est très surveillé par les entraineurs. Il cause notamment une baisse de performance, un risque de blessure plus élevé, et des signes psychologiques comme une irritabilité.

Paramètre mesuré Entrainement normal Après 2 semaines de surentrainement
Fréquence cardiaque maximale (battements/min) 185 178
Vitesse moyenne après course de 8,5 km (km/h) 36,9 35,2
Fréquence cardiaque pendant le sommeil (battements/min) 49,5 54,3

La tentation du dopage pour surpasser ses limites


Doc. 6
L’effet de traitements par l’EPO chez des patients en déficit de globules rouges.

<stamp theme='svt-green1'>Doc. 6</stamp> L’effet de traitements par l’EPO chez des patients en déficit de globules rouges.

L’érythropoïétine ou EPO est une substance naturellement produite par le corps, qui stimule la production de globules rouges, indispensables au transport du dioxygène par le sang. L’EPO est utilisé comme traitement par certains sportifs mais aussi comme produit dopant.

Doc. 7
La loi française sur le dopage.

« Tout sportif coupable de dopage est passible de quatre ans de suspension de toute compétition.
Le refus d’un contrôle est passible de six mois d’emprisonnement et d’une amende pouvant aller jusqu’à 7 500 euros.
L’incitation au dopage est punissable de cinq années de prison et d’une amende de 75 000 euros.
En cas d’administration à une personne mineure, l’emprisonnement est porté à sept ans et l’amende à 150 000 euros.»

J’ai réussi cette enquête si j’ai :

  • Identifié les effets bénéfiques de l’entrainement.
  • Identifié les objectifs et limites de certaines pratiques comme le surentrainement et le dopage.
  • Vérifié la fiabilité des informations trouvées sur internet.
  • Exprimé des idées de manière argumentée au cours du débat.

Vocabulaire

Le dopage : usage de substances ou de méthodes interdites afin d’améliorer les performances d’un individu.
Le surentrainement : entrainement trop intense pouvant être néfaste.
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