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Dossier EPI

1 - Courir pour une cause (5ᵉ)

Vous allez apprendre à réaliser un plan d’entrainement sportif à l’occasion d’un cross au collège au profit d'une association.

DYS

Description de l'activité

Donnez le maximum dans une course solidaire ! En comprenant le fonctionnement de votre organisme, en prévoyant un repas adapté, vous allez déterminer votre projet individuel de course pour être au meilleur de votre forme le jour du cross !
Vous allez courir pour une cause qui vous tient à cœur. Pour relever ce défi, il vous faut tout d’abord apprendre à définir le temps de course qui vous convient et votre programme de récupération. À partir de ces données, vous établirez un plan d’entrainement avec votre professeur d’EPS.
Pour progresser et bien vous entrainer, vous allez mobiliser quelques notions de base sur les réactions et les transformations chimiques qui ont lieu dans votre organisme... La clé du succès est également dans une alimentation et une hygiène de vie adaptées. Comment se préparer à un événement sportif et mener à bien un tel projet ? Vous expliquerez cela dans un clip vidéo qui pourra peut-être inspirer de nouveaux défis !
Eps
  • Pratique physique régulière, bien être et santé
  • Adapter l’effort physique à ses possibilités
Svt
  • Besoins nutritionnels : digestion et absorption, apports qualitatifs et quantitatifs des aliments
  • Rôle du système cardiovasculaire lors d’un effort